Классическими текстами по йоге являются следующие:
- «Йога сутры Патанджали»
- «Хатха йога прадипика»
- «Шива самхита»
- «Гхеранда самхита»
- «Бхагавад гита»
Также к известным письменным источником по йоге можно отнести такие произведения, как: «Йога Васиштха»,»Рамаяна», «Махабхарата».
Чаще всего под йогой понимают систему, созданную мудрецом Патанджали и описанную в тексте под названием «Йога сутры Патанджали». Это восьмиступеньчатая система, в которой, прежде чем перейти к медитации, нужно проработать ступени, предшествующие медитации, а именно:
- Яма, 2.Нияма, 3. Асана, 4. Пранаяма, 5. Дхарана, и только потом идет 6. Дхьяна (медитация) и 7. Самадхи.
Все предварительные процедуры и ступени необходимы, чтобы очистить тело от негативных энергий, устранить зажатости в теле, застои энергии, чтобы энергия или иначе прана протекала по энергетическим каналам тела (нади) легко и естественно. В противном случае практиками можно нанести себе вред. При этом важное место уделяется питанию, которое должно быть вегетарианским и в целом осознонному и размеренному здоровому образу жизни.
